スポーツアロマテラピーで東京マラソン2016*アスリート

アロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇)イースターセブンの黒澤です。
 
今年も東京マラソン出場アスリートサポートチームのアロマテラピーを担当します。
 
2011~2016 年と6回目の参加です。
 

アスリート、ドクター、トレーナー、アロマの4グループ構成でメニューを作成していきます。
 
 
「アロマグループ」が意識する3つのポイントは<施術、セルフケア、精油ブレンド> です
 
 
①施術
月2回の60~90分アロマトリートメントを予定。
 
ドクター達が指示するする「押すな、揉むな、捏ねるな」
 
アロマテラピーが得意とする密着の軽擦法です。
 
 
トレーニング後のケアとして疲労緩和を目的に、
 
筋肉を緩め、関節の可動域を広げる施術と精油が重要となります。
 
 
 
②セルフケア
いつでもどこでも使えるオイルスプレーを予定。
 
血液や代謝など身体メカニズムを考えたら、
 
月2回だけのアロマテラピー施術では精油吸収量が不足なので、
 
体内から精油が抜けないように毎日のアロマセルフケアが必要です(目安:30mlオイルスプレーを2週間で使い切る)。
 
 
同時に、使いやすくて効果的な基材選びも重要です。
 
*オイルスプレー=ココナッツ油10ml+精油ブレンド+芳香蒸留水20ml
 
 
 
③精油ブレンド
クールダウン用で月2回の施術時ブレンド(毎回レシピ変更)と、
 
毎日のセルフケア時ブレンド(2週間に1回レシピ変更)。
 
 
精油ブレンドレシピだけでなく精油濃度調整もポイント。
 
 
コンサルテーションを十分に行い、各自の体質や体調、目的に合わせた精油をブレンドすることで相乗効果がうまれます。
 
メンタル面もフィジカル面も両方サポート出来る個別レシピアロマテラピーの醍醐味です。
 
アロマフット
★ひとこと
 
対象の選手達は、毎日 運動を行っているプロのスポーツインストラクターやトレーナーの方々ですが、
 
上記のアロマテラピーは私達の日常でも有効な方法ですので参考になります。
 
 
今回は精油ブレンドに月桃精油も取り入れたいと思ってます。
 
さてさて、どんな結果となるのか楽しみです。
 
 

精油のブレンドを楽しみながらAEAJの資格も取得しちゃいましょう。

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