アロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇)イースターセブンの黒澤です。
天候に恵まれた東京マラソン2017でしたね~♪。
新コースは、両国や門前仲町経由の東京駅ゴールで、
観光名所を眺める事ができ、応援する側も楽しかったです(^_^;)
若かりし頃にウィンブルドンを目指していた私は、
陸上も得意だったんです。。。
「私はカモシカ~♪」「私は風~♪」と思いながら走っていましたよん(^_^;)。
が、大した成績も残せず、
一番輝けたのは小学生時代かも、、という「ヘナチョコ」でした(笑)。
因みに今は1キロも走れません。。。
カモシカ時代の「走る喜び」や呼吸を思いだしながら、
東京マラソン出場アスリートのサポートをしてきました。
東京マラソン出場アスリートをサポートする
ミズノチームのアロマテラピー担当7回目です♪。
やっと慣れてきました。
今年もチームは、
4グループ構成でデータ作成で(選手+医師+トレーナー+アロマ)。
今年のアロマグループの課題は
【疲れを取る】ことです。なので、
【心身を緩める&疲労物質除去】を意識。
その為にポイントを3つに絞りました。
*精油ブレンド
*アロマフルマッサージ
*セルフケア(アロマバスオイル)
①精油ブレンド
3種の精油(弛緩+排泄+抗ストレス)をブレンド
心身を緩める精油から1種
マジョラム、クラリセージ、スパイクラベンダー
疲労物質除去精油から1種
レモン、ゼラニウム、サイプレス、ジュニパー、ユーカリ
メンタル精油から1種
お好み(シトラス系、フローラル系)
②アロママッサージ
3ケ月間アロママッサージ=月2回(1回60分)
トレーニング後の筋肉ハリを緩める為の
「押さない、揉まない、捏ねない」で、
アロマテラピーが得意とする密着の軽擦法。
③セルフケア(バスオイル)
アロママッサージのオイルをバスオイルとして持ち帰る。
心身をリラックスさせる就寝前のお風呂。
38~39℃のぬるめの湯に30分~。
◆上記はトリートメント後や大会後の
クールダウン「疲れを取る」メニューです。(ウォームアップではありません)
「具体的にトレーニングのモチベーションに繋がった」と好評のアロマでした。
サポートチームのデータ分析はミズノから報告されます。
先ずは、選手達からは下記の反応がありましたよ♪。
疲れを残さずに過ごせた。
良い成績を出せたので満足しているしている。
アロマ&ゆっくり&密着のマッサージで疲れがほぐれた。
バスオイルをセルフマッサージにも使用できた。
冬のトレーニングで肌の乾燥が気になってたので保湿にもなった。
眠りに落ちたマッサージ時と同じ香りのバスオイルなので深いリラックスになった。
是非、皆さんもスポーツにアロマケアを取り入れてみて下さい。
マラソンに限らずスポーツ全般に有効です。
日常の肩こりや緊張をほぐすのにも適しています。
イースターセブンでは、効果的な精油やブレンド、セルフケア方法など
整体師 兼 アロマセラピストがサポート&アドバイス致します。
=============
お友達限定の特典満載♪
********************