スポーツアロマテラピー*東京マラソン2017

アロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇)イースターセブンの黒澤です。


天候に恵まれた東京マラソン2017でしたね~♪。

新コースは、両国や門前仲町経由の東京駅ゴールで、

観光名所を眺める事ができ、応援する側も楽しかったです(^_^;)

 

若かりし頃にウィンブルドンを目指していた私は、

陸上も得意だったんです。。。

「私はカモシカ~♪」「私は風~♪」と思いながら走っていましたよん(^_^;)。

が、大した成績も残せず、

一番輝けたのは小学生時代かも、、という「ヘナチョコ」でした(笑)。

因みに今は1キロも走れません。。。

 

カモシカ時代の「走る喜び」や呼吸を思いだしながら、

東京マラソン出場アスリートのサポートをしてきました。

 

東京マラソン出場アスリートをサポートする

ミズノチームのアロマテラピー担当7回目です♪。

やっと慣れてきました。

(*東京マラソン2016のアロマ⇒コチラ)

 

今年もチームは、
4グループ構成でデータ作成で(選手+医師+トレーナー+アロマ)。

 

今年のアロマグループの課題は

【疲れを取る】ことです。なので、

【心身を緩める&疲労物質除去】を意識。

 

その為にポイントを3つに絞りました。

*精油ブレンド
*アロマフルマッサージ
*セルフケア(アロマバスオイル)

スポーツアロマ1

①精油ブレンド
3種の精油(弛緩+排泄+抗ストレス)をブレンド

 

心身を緩める精油から1種
マジョラム、クラリセージ、スパイクラベンダー

 

疲労物質除去精油から1種
レモン、ゼラニウム、サイプレス、ジュニパー、ユーカリ

 

メンタル精油から1種
お好み(シトラス系、フローラル系)

 

②アロママッサージ
3ケ月間アロママッサージ=月2回(1回60分)
 

トレーニング後の筋肉ハリを緩める為の

「押さない、揉まない、捏ねない」で、

アロマテラピーが得意とする密着の軽擦法

 

③セルフケア(バスオイル)
アロママッサージのオイルをバスオイルとして持ち帰る。
 

心身をリラックスさせる就寝前のお風呂。

38~39℃のぬるめの湯に30分~。

 

◆上記はトリートメント後や大会後の

クールダウン「疲れを取る」メニューです。(ウォームアップではありません)

スポーツアロマ4

 

「具体的にトレーニングのモチベーションに繋がった」と好評のアロマでした。

サポートチームのデータ分析はミズノから報告されます。

先ずは、選手達からは下記の反応がありましたよ♪。

 

疲れを残さずに過ごせた。

良い成績を出せたので満足しているしている。

アロマ&ゆっくり&密着のマッサージで疲れがほぐれた。

バスオイルをセルフマッサージにも使用できた。

冬のトレーニングで肌の乾燥が気になってたので保湿にもなった。

眠りに落ちたマッサージ時と同じ香りのバスオイルなので深いリラックスになった。

 

是非、皆さんもスポーツにアロマケアを取り入れてみて下さい。

マラソンに限らずスポーツ全般に有効です。

日常の肩こりや緊張をほぐすのにも適しています。

 

イースターセブンでは、効果的な精油やブレンド、セルフケア方法など

整体師 兼 アロマセラピストがサポート&アドバイス致します。

気軽に「お問合せフォーム」からお問合せ下さい。⇒コチラ

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