美容も免疫もサポートする腸活

腸は「第２の脳」

横浜あざみ野と沖縄那覇のアロマスクール「イースターセブン」の黒澤です。

腸は栄養吸収するだけでなく、免疫の70％を司り、血液も作っています。

 

美容も健康も意識した腸活には、

酵素（生の野菜や果物）がポイントだそうです♪。

そこで、

酵素栄養学をかじりに「知識＋Rawフード作り＋試食」の

Raw(生)フードセミナーに行ってきました～♥

coco先生⇒ローフードセミナー

飲食が大好きな私達向けに♪

体内をリセットするにはファスティングが手っ取り早いそうですが、

食べるのが大好きな私にはファスティング(断食)は無理！

だから、

下記の「体内時計」を意識した腸活を教わってきました～♪

① 4：00～12：00＝排泄タイムなので、
　水やフルーツ・酵素

②12：00～20：00＝摂食タイムなので、
　フルーツ→野菜→魚や肉→パンやご飯の順に食べる

③20：00～ 4：00＝利用タイムなので、
　少しのフルーツ→サラダ→和食(まごわやさしい)

腸活アロマ

腸を応援するアロマもあるんですよ♪

精油を通して脳に働きかけるのがアロマテラピーです。

もちろん「第２の脳」と呼ばれる腸にも効果的なんです。

６/４～７/７の【腸活アロマ】キャンペーンをお楽しみに～♪。

右＝TENの西村先生、中央＝Rawフードのココ先生、
左＝イースターセブンの黒澤

 

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イースターセブンのアロマテラピーコースで
貴女もアロマのテクニックを駆使してみませんか♪。

横浜あざみ野校と沖縄那覇校にて、
マイペース制で受講できるので、
多忙な方も遠方の方も超短期講座を設定できます！

 

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